Пилатес в Барнауле


Пилатес - это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы. Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

Основные принципы:

Дыхание — это и основной принцип, и цель метода Пилатес, поскольку оно крайне важно для хорошего здоровья. Правильное дыхание способствует насыщению крови кислородом, увеличивает объем легких, позволяет управлять энергией организма.

Здоровое кровообращение — основа жизни нашего тела. Все упражнения и движения в пилатесе увеличивают частоту сердечных сокращений и помогают ускорять циркуляцию крови, а правильное дыхание обогащает ее кислородом. В результате сердечная мышца укрепляется, а сосуды становятся эластичными.

Грациозное и управляемое выполнение совершенно естественных движений — одна из главных целей пилатеса. Вовлечение в работу бездействовавших до сих пор мышц позволяет снять нагрузку с тех, что были перегружены. Построение силового мышечного каркаса вокруг позвоночного столба (позвоночника) и суставов снижает на них нагрузку и улучшает их питание. А правильная кинематика движений исключает травмы.

Главной целью любой фитнес-программы является превращение ее в привычку, а метод Пилатеса — это привычка, которую легко полюбить. В результате вы получаете силу и гибкость, улучшение осанки, равновесия и координации, сильный пресс, сильное сердце, повышение общего тонуса.

Медицинские исследования подтверждают эффективность пилатеса в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствий травм коленных и плечевых суставов, головной боли, а также последствиями стресса.


Расскажи друзьям: