'bitrix:eshop.menu.sections' is not a component

Йога

Йога в Барнауле

Услышь себя!

Йога – метод психофизического развития

Это превосходная практика поддержания физического тела в хорошем состоянии. Она идеальна для современного человека ведущего сидячий образ жизни, помогает справиться с эмоциональными и физическими недугами.

 Сегодня одним из популярных видов техники укрепления тела и духа является йога. Это одна из древнейших оздоровительных практик, которая очень эффективна и действенна в современной жизни.

          Занятия хатха йогой способствуют развитию гибкости и поддержанию здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника.                  Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистичному отношению к жизни. 


         Важнейшим упражнением в йоге является релаксация. После глубоких сгибаний, разгибаний, скручиваний тела расслабление нужно для ассимиляции глубинных благотворных изменений. И в результате занятия йогой возникает возможность и способность глубоко расслабиться, так, что первым заметным результатом от йоги является чувство спокойствия и уравновешенности.  


          В дополнение к физическим упражнениям, в йоге есть дыхательные упражнения (пранаяма), которые позволяют прорабатывать, тренировать жизненно важные функции организма, и позволяют управлять своим состоянием на более тонком уровне. 


       На занятиях используются также элементы кундалини-йоги , в которой главную роль играют дыхательные техники. Цель кундалини-йоги — пробуждение мощного потока энергии кундалини, спящей в каждом человеке.
Также йога включает методы очищения внутренних органов и принципы правильного питания.
        Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих.
Упражнения йогой  укрепляют тело и создают ощущение радости жизни. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания. Занимаясь хатха-йогой 2-3 раза в неделю Вы ощутите значительный приток сил и хорошего настроения.

Хатха йога включает в себя: 

  • физические упражнения (асаны);
  • дыхательные упражнения (пранаямы);
  • умение расслабляться (шавасана);
  • очищение внутренних органов;
  • правильное питание.



Пилатес-Йога

Пилатес-Йога — уникальное сочетание принципов двух высокоэффективных систем — йоги и пилатеса. Йога — древняя индийская методика , направленная на физическое и духовное самосовершенствование. Пилатес — система, основная цель которой — обретение стройной подтянутой фигуры, и в то же время получение положительных эмоций, расслабление и, отдых. В 1997 г. у Джонатана Урле, тренера по пилатесу, возникла идея объединить такие похожие и в то же время такие разные направления в одну систему.

Пилатес-Йога совмещает в себе все лучшее из практики йоги и пилатеса, органично сочетая принципы силы и гибкости. Тренировка, сочетающая элементы йоги и пилатеса, позволяет использовать возможности разума и тела для улучшения физического, эмоционального и духовного развития. Пилатес-йога включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхание, расслабление и положительные эмоции. Этот комплекс упражнений позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению.

Действие

Пилатес-тренировки делают акцент на правильную технику выполнения упражнений и мышечный контроль. Тренируется ум в процессе установления связей между разумом и телом и устранения отвлекающих факторов. Упражнения йоги фиксируют тело в статических позициях, работая на сопротивление со своим собственным телом.

Пилатес-йога сочетает в себе полный спектр движения и упражнений в неподвижных позициях. Контролируемое глубокое дыхание используется в течение всей тренировки. Тренировки, делающие упор на мышечный тонус, придают телу приятную для глаз стройность. Среди многих преимуществ пилатеса – укрепление мышечного корсета живота и нижней части спины, стабилизация позвоночника и улучшение осанки. Йога увеличивает подвижность позвоночника и его гибкость.

Суммарные преимущества пилатеса-йоги включают:

  • увеличение мышечной силы и тонуса мышц;
  • развитие гибкости всего тела;
  • увеличение кровообращения и прилив энергии;
  • улучшение дыхания и выносливости;
  •  улучшение циркуляции крови и лимфы.

В целом, пилатес-йога – это комплекс движений, который растягивает и укрепляет большинство мышечных групп. Являясь комплексом движений, пилатес-йога фокусируется на правильном дыхании. Во время выполнения упражнений необходимо глубоко дышать. Это активизирует мышцы живота и тазовой области. Кроме того, пилатес-йога позволяет вернуть потраченную энергию, способствует хорошей осанке, помогает бороться со стрессом. Занятия йогой развивают чувство осознания того, как движется кровь, кислород и работает нервная система внутри человеческого организма. Также она позволяет людям отвлечься от ежедневных забот и расслабиться, способствует обретению эмоционального равновесия.



Трай Йога

Трай Йога — система динамических медитаций, описанная американкой Кали Рэй (Свамини Калиджи) в 1980-х годах на основании пережитого опыта Криявати — мистического феномена, когда телом управляет пробудившаяся энергия Кундалини. Будучи погруженной в глубокий йогический транс, она начала совершать непроизвольные движения, которые слились в синхронизированный поток неизвестных ей ранее крий, асан, мудр и пранаямы. Описав последовательность упражнений, выполненных под влиянием Кундалини, Кали Рэй получила благословение гуру Шри Ганапати Сатчитананда Свамиджи на развитие авторской методики Трай-йоги, в которой традиции Востока гармонично сочетаются с менталитетом Запада.

Практика Трай Йоги сочетает в себе:

  • физические упражнения (динамические крии и статические асаны),
  • йогические жесты рук (мудры),
  • дыхательные техники (пранаяма),
  • медитацию — концентрацию на свете, звуке, чакрах.
Все элементы выполняются синхронно, плавно, в потоке. Физическая нагрузка — в пределах комфорта, без излишнего напряжения. Главное в занятиях Трай йогой — сохранять глубокое дыхание и медитативное состояние. Трай йога (Три йога) выражает в своём названии принцип тройственного строения мира и направлена на достижение гармоничного единства тела, ума и духа. Система состоит из семи уровней — по количеству чакр. Первые пять уровней Трай-йоги при систематической практике повышают гибкость и выносливость, отстраивают правильное дыхание и развивают концентрацию ума. На шестом уровне поток крий выполняется интуитивно, а задачей практикующего Трай йогу становятся отработка дыхательных техник. На седьмом уровне телом движет пробудившаяся Кундалини, основой занятий становятся медитации на пути к Озарению, постижению Сознания и Блаженства.

Трай-йога подходит всем желающим приобщиться к древней йогической мудрости, адаптированной к современной жизни, не требующей глубокого погружения в теорию и религию. Независимо от изначальной физической подготовки уже на базовом уровне практикующие почувствуют, как запускается процесс внутренней гармонизации, поэтому йога отлично подходят для начинающих.

Трай-йога развивает гибкость и выносливость без переутомления и чрезмерных нагрузок. Последовательно выполняемые упражнения определенным образом воздействуют на тело, напрягая и расслабляя мышцы, массируя внутренние органы, активизируя циркуляцию праны — жизненной энергии. С началом тренировок тело приобретёт подтянутый силуэт, исчезнут боли в спине, снимутся мышечные зажимы, урегулируется естественное очищение организма. Дыхательные техники насытят клетки кислородом, повысят качество кровообращения. Работа всех физиологических систем организма нормализуется, гормональная регуляция решит проблемы эндокринного характера. Организм обновится и омолодится, настроится на здоровье и долголетие.

Трай-йога успокаивает эмоции, учит концентрации, повышает эффективность умственной деятельности. Уже на первых занятиях вы почувствуете, как при выполнении упражнений рассеется хаос мыслей, прояснится сознание. Систематическая практика позволяет научиться легко снимать стресс. Вы забудете, что такое депрессия, неуверенность в себе, страхи. Оптимизм и интерес к познанию себя и мира станут вашей жизненной позицией 


Интегральная Йога 

Интегральная йога состоит из нескольких видов энергетических гимнастик: Тенсегрити Карлоса Кастанеды,цигун из Китая, хатха-йога из Индии, волновая гимнастика и современная телесно-ориентированная психотерапия. Их объединяют: общие принципы пробуждения энергии, динамичность, медитативность, разнообразие движений и дыхательных упражнений.

Интегральная йога применима для профилактики и лечения различных заболеваний, омоложения организма, открытия новых ресурсов тела и сознания.

Пробуждение новых энергий, новых способов воспринимать, действовать и взаимодействовать приводит к новому способу жить с новым уровнем Личной Силы.

Мы направляем внимание на внутреннюю тишину, от природы присущую нашему телу. Мы слушаем, как энергия течет в теле, когда мы движемся и дышим, увеличивая нашу способность чувствовать и воспринимать.

Личная история, стресс, привычки, эмоциональные и физические травмы, принятые извне модели поведения часто скручивают телo каждого человека в клубок застойных шаблонов, со временем все более застывающих, как замерзшая река, глухих к импульсам Вселенной и нашего собственного сердца.

Через практики в движении и неподвижности, мы выравниваем наши физические тела и расправляем энергетические линии в их основе, делая их снова текучими, внимательными, радостно жаждущими познавать мир. Устанавливая связь с Землей, мы находим опору и источник трезвости, сохраняя выравненность без усилия и напряжения, в повседневных делах и взаимодействиях с другими.

Упражнения включают детальные инструкции по динамичному использованию энергетической архитектуры тела, включая осознание своего центра и «сердцевины», практику гибкости и стабильности, а также раскрытие ключевых энергетических областей и центров: нижнего диска и матки, «пояса» печени и поджелудочной железы, сердца, шеи и плечей.

Сдвигаясь в прямой телесный опыт присутствия и действия,  мы открываем дверь прямому восприятию, безмолвному знанию и огромной жизненной силе, текущей между нами и Вселенной.

 Расписание можно посмотреть здесь   

Записаться на пробное занятие получить консультацию можно

по тел. 697-081, 8-961-995-9009